Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2019
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2019:
|
2089 kcal
|
Rasva: 108,57g | Prot: 115,80g | Hh: 163,67g.
Aamiainen: METRO Сухие Водоросли Вакамэ, Магнит Груша Китайская, Ананас, Зеленый Листовой Салат, Станем Друзьями Авокадо , Две Палочки Мисо Суп, не Молоко Овсяное Классическое Экстралайт, Ultimate Nutrition Протеин. Lounas: Макдоналдс Соус Горчичный, Макдоналдс Соус Сырный, Макдоналдс Картофель по-Деревенски, Макдоналдс Большие Креветки (4), Макдоналдс Двойной Филе-О-Фиш , Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой. Päivällinen: Сыр Камамбер. lisää...
|
|
3269 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|