Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2019
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2019:
|
1423 kcal
|
Rasva: 51,38g | Prot: 97,64g | Hh: 137,27g.
Aamiainen: Cem Porcento Xarope de Agave, Pingo Doce Flocos de Aveia, Continente Leite Magro, Pingo Doce Miolo de Noz, Passas (sem Sementes), Prozis Lean Bread. Lounas: Clementinas, Peras, Super Bock Cerveja sem Álcool, Tomates, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Queijo Brie, Pão Branco. Välipalat/Muut: Continente Bolacha Arroz, Café Expresso, Milbona Skyr, Café Expresso, Café Expresso. lisää...
|
|
3431 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - João Brites
|