Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2019
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2019:
|
2799 kcal
|
Rasva: 124,77g | Prot: 115,07g | Hh: 238,02g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Блины на Молоке, Cream Nuvo Творог 9%. Lounas: Raffaello Конфеты, Куриные Котлеты в Духовке, Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Gusto Кукуруза Сладкая Консервированная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста. Päivällinen: Пицца с Курицей и Яйцом, Лидское Бархатное. Välipalat/Muut: Березка Сыр Сулугуни 40%, Красный Пищевик Зефир Ванильный Бобруйский. lisää...
|
|
1861 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Aerobic - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vikkismit
|