Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2019
|
99,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 29,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2019:
|
2504 kcal
|
Rasva: 120,68g | Prot: 148,48g | Hh: 195,65g.
Aamiainen: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Магнит Манго, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Огородников Свекла Столовая, Магнит Морковь Свежая, Слобода Масло Подсолнечное, Макфа Пшеничная Мука, Зубатка. Lounas: Махеевъ Джем Клубничный, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Дым Дымыч Колбаса со Сливками. Päivällinen: Слобода Масло Подсолнечное, SPAR Голубцы с Мясом и Рисом. Välipalat/Muut: Orion Choco Pie, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). lisää...
|
|
2500 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|