Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2019
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2019:
|
1436 kcal
|
Rasva: 82,10g | Prot: 93,24g | Hh: 81,03g.
Aamiainen: Cappuccino. Lounas: Esselunga Crostini ai 5 Cereali, Pettinicchio Mozzarella di Bufala Campana D.o.P.. Päivällinen: Esselunga Patate Novelle, Olio Extra Vergine di Oliva, Salmone al Forno o alla Griglia. lisää...
|
|
3067 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paolo1979
|