|
вес падает ура 😊
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2019:
|
1496 kcal
|
Rasva: 67,55g | Prot: 50,77g | Hh: 176,77g.
Aamiainen: Тимоша Козинак Подсолнечный, Гренки, Вареное Яйцо. Lounas: Мой Торт Медовый, Гречка Отварная, Магнит Сыр Голландский 45%. Päivällinen: Магнит Банан, Творог 9%, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Bonduelle Кукуруза, Фаршированный Перец, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Välipalat/Muut: Магнит Банан, Летний День Молоко 3,2%, Орехи Макадамии. lisää...
|
|
2036 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Анастасия 1989)
|