Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2019
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2019:
|
1948 kcal
|
Rasva: 167,10g | Prot: 70,50g | Hh: 71,40g.
Aamiainen: Leite de Coco Caseiro, Chelli Gordura de Coco. Lounas: Copra Farinha de Coco (10g), Cacau em Pó (Não Adocicado), Sabor da Terra Semente de Chia, Coco Seco, Power One Pasta de Amendoim Integral. Päivällinen: Sementes de Girassol sem Casca, Agrião, Acelga, Copra Farinha de Coco (10g), Cacau em Pó (Não Adocicado), First Pasta Integral de Amendoim, Sabor da Terra Semente de Chia. Välipalat/Muut: Ceifeiro Semente de Chia, Power One Pasta de Amendoim Integral, Azeitonas Verdes, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sementes de Girassol sem Casca, Alface. lisää...
|
|
2072 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Musiikin Soittaminen - 35 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Kuntopiiri - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DanielleHelt
|