Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2018
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1227 kcal
|
Rasva: 59,34g | Prot: 46,20g | Hh: 146,61g.
Aamiainen: Ultra Jaya Sari Asem Asli, Putih Telur Matang, Ikan Bandeng Goreng, Tempe Orek, Urap, Kecambah, Daun Singkong. Lounas: Pepaya, Pisang Goreng, Alpukat, Semangka, Mangga, Tumis Kangkung. Päivällinen: Madu, Ultra Jaya Sari Asem Asli. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Jumping Jacks - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dietwithdyti
|