|
От 63
Об 100
Ог 81
Предплечье 27
Икры 36
Бедро правое 54
Бедро левое 53
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2019:
|
1572 kcal
|
Rasva: 41,42g | Prot: 96,29g | Hh: 218,26g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Мёд, Яблоко, Русский продукт Геркулес Нежный Овсяные Хлопья, Манго. Lounas: Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Лента Грецкий Орех Очищенный, Миндаль, Русское Море Горбуша Запеченная , AIDA FUSILLI. Päivällinen: Простоквашино Творог 2%, St. Dalfour Джем Из Ананаса И Манго, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%, Клубника. Välipalat/Muut: Цукаты, Банан. lisää...
|
|
1841 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - radmiladmitrievna
|