|
101-86-100
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2019:
|
1739 kcal
|
Rasva: 76,55g | Prot: 90,51g | Hh: 168,88g.
Aamiainen: Лито Отруби Пшеничные с Морковью, Варенье, Морковь, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Сыр Маасдам, Творог 9%, Увелка Овсяная Каша. Lounas: Салат Витаминный, Светлое Пиво, Кабачковая Икра, Свинина Тушеная, Гречка Отварная, Шефмаркет Щавелевые Щи с Говядиной и Перепелиными Яйцами. Päivällinen: Голден Яблоко, Вкуснотеево Творог 0,5%, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Смешанные Орехи, Яблоко Голден, Клементины. lisää...
|
|
2074 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lisochka7
|