|
Нет-нет-нет, придется снова намеренно до 38 набирать, иначе меня прибьют. Так и живу, стараюсь удержать вес, а он то уходит, то приходит и никакой золотой середины :с
Как думаете, может позволить себе кусочек торта с утра или не стоит? Даже не знаю, что делать 😞
|
37,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2019:
|
499 kcal
|
Rasva: 10,60g | Prot: 40,21g | Hh: 61,02g.
Aamiainen: От Палыча Торт Медовый, Яблоко, Леовит Стевия, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Клетчаткой и Луком, Плов с Курицей, Куриная Грудка Вареная, Рис Вареный. Päivällinen: Простоквашино Молоко 2,5%, Яблоко, Плов с Курицей, Ламбер Сыр Ламбер Сливочный, Елизавета Хлебцы Вафельные, Куриная Грудка Вареная, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Клетчаткой и Луком, Избенка Творог Мягкий Обезжиренный. lisää...
|
|
955 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|