|
Ну вот и слилось немного после КД👌
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2019:
|
1642 kcal
|
Rasva: 123,79g | Prot: 101,21g | Hh: 22,61g.
Aamiainen: Фундук Фундук Сушеный, De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Агрохолдинг Московский Кудрявый Салат Джаз, Рублевский МПЗ Карбонад, Огурец (с Кожурой), Лук, Радость Вкуса Сыр Маасдам, Яйцо Куриное, Альпойл СП Кулинарный Жир Топлёный Скандинавия. Lounas: Богучарские Семечки Отборные Жареные, Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Лук, Агрохолдинг Московский Кудрявый Салат Джаз, Огурец (с Кожурой), Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Цветная Капуста, Ашан Корейка Свиная Б/К. Päivällinen: Альпойл СП Кулинарный Жир Топлёный Скандинавия, Спаржа (Свежая, Замороженная), Карп, ПК ООО Ильинское Топлёное Масло Сливочное 99%. lisää...
|
|
2273 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nata.provotorova
|