Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2019
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2019:
|
2172 kcal
|
Rasva: 81,84g | Prot: 118,45g | Hh: 241,56g.
Aamiainen: Лента Печенье Лента Воздушное , Жокей Кофе, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, BioFoodLab Bitey Квадры Чёрная Смородина, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Село Зеленое Молочный Пудинг со Вкусом Ванили, Пестравка Молоко 3,2%, O'Zera Шоколад Dark 55%, Ашан Цукаты , Простоквашино Творог 5%, Творог 9%, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Яйцо, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Пестравка Молоко 3,2%, Ашан Мюсли Ягодное Ассорти. Lounas: Петелинка Бедро Куриное без Кожи Бескостное , Lindt Шоколад Тёмный с Лаймом, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Активиа Натуральный Биойогурт с Гранола-Миксом, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Жокей Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%, Стебель бамбука Соус Карри, Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Сыр Российский, Соленые Огурцы с Укропом. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик Арахис. Välipalat/Muut: Инмарко Экзо Пина Колада. lisää...
|
|
1934 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|