|
С этого дня один приём пищи.
Начало не раньше 16:00:
0. 1 ст.л. льняного масло с з. яблоком
1.Большая порция салата с семенами чиа
2. тыква, грибы, оливки
3. Кусок филе
4. Циккорий с молоком + 30 г. горького шок.+2 куска семечкового хлеба+грецкий орех+тыкв. семечки
20:00 - два я.белка
23:00 - Супернапиток
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonnousu 14 kg viikossa
|