|
Was te verwachten naar enkele avonden gezelligheid. Gisteravond toch ook nog😅 meeste zal vocht zijn en mijn nog steeds volle buik😂 vanaf vandaag weer beetje normale porties🍇🍳🥗🍽
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2019:
|
1613 kcal
|
Rasva: 43,72g | Prot: 123,09g | Hh: 166,91g.
Aamiainen: Milbona Jong Belegen 48+ Kaas, Croissant, AH Magere Franse Kwark, 0,23 porties Zuurkool stamppot. Lounas: Zaanlander Jong Belegen 48+ Kaas, Tarwegluten (de-Zuidmolen.Nl), Zwagerman Kipfilet Bieslook, Milbona Cottage Cheese Light, Rode linzen wraps/pannenkoeken. Päivällinen: Pangasiusfilet, Broccoli, Witlof. Välipalat/Muut: Walnoten, Rosé. lisää...
|
|
299 kcal
|
Harjoitus:
billen en buik sportschool - 51 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anna.willems.92
|