|
小紅
Day3
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2019:
|
1860 kcal
|
Rasva: 49,31g | Prot: 115,52g | Hh: 230,96g.
Aamiainen: 原鄉人 堅果雜糧饅頭, 光泉 無加糖黑豆漿, 御松奇亞黑白籽, 水煮蛋. Lounas: 憶霖 凱薩沙拉醬, 毛豆, 生菜, 草莓, 豆腐, 黑咖啡. Päivällinen: 牛腩（瘦肉）, 牛肉湯底, 紅燒牛肉, 壽司. Välipalat/Muut: Curves 乳清蛋白（抹茶）. lisää...
|
|
1832 kcal
|
Harjoitus:
Curves - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuo19750926
|