|
En weer 200 erbij😫 erg vermoeiend dit. Zo haal ik nooit mijn eerste doel van 70 kilo, erg demotiverend 😕
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2019:
|
979 kcal
|
Rasva: 72,48g | Prot: 58,72g | Hh: 20,76g.
Aamiainen: Finax Psyllium, Thee, Koffie, SPA Water. Lounas: Ei broodje, Unox Biologische Broccolisoep, Beemster 30+ Oude Kaas. Päivällinen: Padifood Indonesische Babi Pangang, Asli Boemboe Tjap Tjoy, AH Gegrild Buikspek. Välipalat/Muut: Eiwit muffin. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
03 maalis 19 jäseneltä: Lost68
|
Ja ik weet het even niet zo, als het goed is mag ik rond de 110 Gr. Per dag hebben kwam eiwitten en daar zit ik vaak nog wel ruim onder. Ik heb een vermoeden dat het aan het drinken ligt. De ene dag drink ik genoeg en de andere dag blijf ik hangen onder 1 liter op die dag. Mag ik vragen wat jou verhoudingen zijn kwam eiwitten, vetten en koolhydraten? En hoe hou jij het in de gaten of je genoeg drink, misschien tips om mijn vocht inname te verhogen. Sorry dat ik zo veel vraag😊
03 maalis 19 jäseneltä: Sumo16112017
|
Jij doet toch keto? Hier kan je het uitrekenen.
https://keto.nl/keto-calculator/
Is voor iedereen anders nl.
Vragen mag altijd! Drinken is idd belangrijk. Ik heb een app, "mijn water" mss heb je daar wat aan? Hang in there! Komt goed
03 maalis 19 jäseneltä: Lost68
|
Dank je wel lost68, ik heb net de berekening gedaan en mijn macro's kloppen inderdaad niet😕 had het nog staan op een oud gewicht van mij. Ga ook maar een app downloaden voor het water, kijken of dat helpt. Dank je wel voor de tips weer 😊
03 maalis 19 jäseneltä: Sumo16112017
|
Idd elke x opnieuw berekenen als je gewicht gewijzigd is. Ben benieuwd.
03 maalis 19 jäseneltä: Lost68
|
Ik heb een fles van 0,5 liter en deze moet ik op vaste tijden leeg hebben.. smorgens, bij de lunch, de middag, tijdens avondeten/sportles en dan drink ik s avonds nog 2 grote glazen Spa rood
03 maalis 19 jäseneltä: Biancano1984
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sumo16112017
|