Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2019
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2019:
|
1940 kcal
|
Rasva: 62,73g | Prot: 117,81g | Hh: 231,57g.
Aamiainen: Colun Griego Pro 7 Light, Plátano, Huevo Cocido, Pan de Trigo Entero, Soprole Leche Semidescremada, Milo Milo, Quaker Avena Instantánea, Agua. Lounas: Betarraga, Dole Lechuga Escarola, Maíz, Agua, Patatas Cocidas, Cordero Asado. Päivällinen: Dole Lechuga Escarola, Pan de Trigo Entero, Café, Agua, Quillayes Queso Fresco. Välipalat/Muut: Agua, Your Goal Protein Snack Yoghurt & Berries, Agua, Colun Griego Pro 7 Light, Quaker Barras Colación Sabor Manzana. lisää...
|
|
1645 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 9 minuuttia, Kyykky - 8 minuuttia, Vatsalihakset - 17 minuuttia, Jooga - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SebaHIGH2018
|