Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2012
|
128,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1904 kcal
|
Rasva: 65,39g | Prot: 123,81g | Hh: 206,78g.
Aamiainen: Hähnchenfleisch in Aspik mit Paprika und Gurke, Harzer Käse, Deutsches Cornedbeef, Kräuter Quark, Kochschinken, Flämische Leberpastete, Mehrkornbrot. Lounas: Schmelzflocken, Cremiger Joghurt Mild. Päivällinen: Kaki, Harzer Käse, Kräuterquark Leicht, Kochschinken, Deutsches Cornedbeef, Rollmops, Alaska-Seelachs-Brotaufstrich, Weizenmischbrot ( Geschnitten). Välipalat/Muut: Marmorkuchen, Mild & Nussig, Bayrischer Alpenweichkäse, Classic, Kristallzucker, Kaffee. lisää...
|
|
3657 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|