|
эх. разгон разгоном, а в весе плюс. смотрю на летние фотки, какая была я сухая, намного суше, чем сейчас. опять на распутье, вроде понимаю, что нельзя всю жизнь на 1400 есть, и надо разгонять, но так хочется снова тот рельеф:'(
Грудь 87
Талия 60
Бедра 88
Нога 47
Икра 35
Рука 24
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2019:
|
1632 kcal
|
Rasva: 73,66g | Prot: 129,08g | Hh: 102,63g.
Aamiainen: Bombbar Батончик Мультизлаковый "Арахис". Lounas: Фисташки, Красное Яблоко, Белоснежка, Домик в деревне Молоко 0,5%, Zero Toffee Jamboo, Excess Free Рогалики с Маком, ВкусВилл Рикотта Сыр Мягкий 9%. Päivällinen: Мохито, Questbar Maple Waffle. Välipalat/Muut: УТИ-BOOTY Протеиновый Батончик Фисташковое Безумие, Bombbar Протеиновый Батончик, RED Тёмный Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|