Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2008
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1135 kcal
|
Rasva: 53,78g | Prot: 83,82g | Hh: 81,77g.
Aamiainen: flour, ricotta cheese, yogurt, tofu, egg, fat free half and half, strawberries, coffee, turkey sausage. Lounas: laughing cow cheese, celery, asparagus, green beans steamed, grilled chicken breast. Päivällinen: cucumber, tomatoes, cauliflower, avacado, chicken breast grilled, salad dressing, green salad. Välipalat/Muut: fat free half and half, popcorn, baked potato chips, almonds, coffee. lisää...
|
|
1656 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|