Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2019
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2019:
|
1496 kcal
|
Rasva: 69,10g | Prot: 117,58g | Hh: 108,52g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Чай с Лимоном, Santal Красный Грейпфрут, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Ряженка Термостатная 3,2%. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Котлета Свиная, Пекинская Капуста, Яйцо (Целое), Чай, Семена Льна, Соевый Соус, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%. Päivällinen: Чай с Лимоном, Амур Хлеб Ржано-Пшеничный Простой Подовый, ВкусВилл Навага Жареная. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Яйцо (Целое), Народная Трапеза Сыр Сливочный, Чай Несладкий. lisää...
|
|
1918 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|