|
2день месячных
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2019:
|
1321 kcal
|
Rasva: 40,91g | Prot: 50,66g | Hh: 183,44g.
Aamiainen: SPAR Салат Овощной с Курицей, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Красный Октябрь Конфета Ромашка. Lounas: Чай, Молоково Молоко 3,2%, Быстров Каша 5 Злаков без Варки Изюм и Орехи, Карлов Двор Сыр Маасдам 45%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каравай Хлеб Дарницкий. Päivällinen: Kerakur Перец Острый Маринованный, Шебекинские Макароны Вареные, SPAR Салат Овощной с Курицей, Летний День Молоко 3,2%, Чай. Välipalat/Muut: Медовая Долина Мед Гречишный, Молоково Молоко 3,2%. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 8 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irena pavlova
|