Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2010
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1722 kcal
|
Rasva: 74,39g | Prot: 72,81g | Hh: 198,74g.
Aamiainen: red onion, roasted potatoes. Lounas: red onion, green peppers, cherry tomato, roasted potatoes, chicken breast. Päivällinen: almonds, breaded fish sticks, snow peas, green pepper, red onion, roasted potato. Välipalat/Muut: home made chocolate chip cookies, eas whey protein, 1% milk. lisää...
|
|
2591 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (raskas) - 25 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 35 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|