Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2019
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2019:
|
2512 kcal
|
Rasva: 68,59g | Prot: 184,30g | Hh: 284,22g.
Aamiainen: Простоквашино Творог 2%, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Частная Пасека Мёд Цветочный, Ичалки Сыр Кальвет, Parmalat Молоко 0,5%, Каждый День Геркулес. Lounas: Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Макфа Крупа Гречневая Ядрица. Päivällinen: Вкуснотеево Кефир 1%. Välipalat/Muut: Chocolite Protein Протеин, ВкусВилл Запеканка Творожная с Черникой 2,5%. lisää...
|
|
2341 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|