Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2019
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2019:
|
3158 kcal
|
Rasva: 164,44g | Prot: 134,74g | Hh: 278,19g.
Aamiainen: Киндер Пингви, Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, ВкусВилл Кабачковая Икра, Epica Йогурт Клубника , Nespresso Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Блинчики с Мясом. Lounas: Dziugas Сыр Твердый, Колбаса Докторская, Яблоко, Курица Вареная, Суп Куриный с Рисом. Päivällinen: Творожный пирог с вишней, Помидоры, Капуста Тушеная, Мираторг Фрикадельки из Говядины. Välipalat/Muut: Помидорка 100% Томатная Паста, Ветчина, Колбаса Докторская, Твердый Сыр Пармезан, Хлебный Дом Тесто Слоеное Бездрожжевое. lisää...
|
|
1461 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|