Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2019
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2019:
|
1499 kcal
|
Rasva: 48,32g | Prot: 159,94g | Hh: 112,86g.
Aamiainen: Parmalat Молоко 2,5%, Сыр Тильзитер, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Мёд, Вкуснотеево Творог 0,5%. Lounas: Любятово Хлопья, Морковь по-Корейски, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриное Филе. Päivällinen: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Простоквашино Кефир 2,5%, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Яичный Белок. lisää...
|
|
430 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 8 minuuttia, Elliptinen - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Aerobic - 15 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yulya.zhilyaeva.94
|