Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2019
|
47,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2019:
|
832 kcal
|
Rasva: 37,75g | Prot: 41,50g | Hh: 88,40g.
Aamiainen: Yeşil Zeytin, Domatesler, Maydanoz, Şekersiz Çay, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Domatesler, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Mercimek Köftesi. Päivällinen: Berrak Acı Biber Turşusu, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Ispanak Yemeği. Välipalat/Muut: Şekersiz Çay, Su, Leblebi, Su. lisää...
|
|
1194 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - güveygelin
|