Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2019
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2019:
|
3204 kcal
|
Rasva: 40,30g | Prot: 359,65g | Hh: 333,16g.
Aamiainen: Ja! Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Ravensberger Milchreis Pur, Seeberger Datteln, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Bubi Quark, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver. Lounas: Kellogg's 5 Vollkorn Müsli mit Schokolade, Räucherlachs, Mischkornbrot. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Välipalat/Muut: Putenbrust Fleisch, Gut & Günstig Pfannengemüse Französische Art, Qi2 Protein Coffee. lisää...
|
|
3027 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|