Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2019
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2019:
|
1707 kcal
|
Rasva: 81,73g | Prot: 95,35g | Hh: 147,86g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Milch 1,5%, Kaffee, DM Bio Dinkel Gepufft, Arla Skyr, Alesto Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries, Müller Kalinka Kefir, K-Bio 5-Korn-Flocken, DM Bio Weizenkleie. Lounas: Eridanous Halva mit Mandeln, Schweinefleisch, Weisskohlsalat, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Karotten, Weißkohl, Tomatenmark, Rapsöl, Milch 1,5%, Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Westland Old Amsterdam, Stadtbäckerei Junge Dinkelvollkornbrot, Weisskohlsalat, Ilmenauer Schweinezunge in Aspik. lisää...
|
|
2882 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Hieronta - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|