Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2019
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2019:
|
1810 kcal
|
Rasva: 34,92g | Prot: 44,80g | Hh: 335,63g.
Aamiainen: Carrefour Frango Assado, Banana Prata. Lounas: Batata Bolinha, Mariza Proteína Texturizada de Soja, Cebolas, La Pianezza Biomassa de Banana Verde Integral, Cenouras, Repolho-Roxo, Quero Feijão Carioca, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Päivällinen: Mandioca Frita, Biscoito Casadinho, Margarina, Pão de Coco, Pullman Pão de Forma, Predilecta Goiabada. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|