Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2019
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2019:
|
1319 kcal
|
Rasva: 26,14g | Prot: 48,66g | Hh: 254,80g.
Aamiainen: عسل البرسيم, جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), نخالة القمح (الخام), خبز القمح الأسمر. Lounas: سلطة الخضر المختلطة, خبز القمح الأسمر, عدس. Päivällinen: خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, الطماطم, لبن أو زبادي الفواكه المتنوعة ذو الحليب الكامل الدسم, موزة. Välipalat/Muut: آيس كريم الفانيليا, التفاح. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @Salah farrag
|