Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2019
|
117,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,0 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2019:
|
1777 kcal
|
Rasva: 71,88g | Prot: 70,59g | Hh: 185,10g.
Aamiainen: Coffee with Milk, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Blueberries , Egg, Cooked Vegetables. Lounas: Wegmans Just Picked Mixed Vegetables, Pickled Egg, Trader Joe's Thai Sweet Chili Veggie Burger. Päivällinen: Pasta with Marinara Sauce, Maggiano's Gnocchi with Vodka Cream Sauce, Pickled Vegetables. Välipalat/Muut: Deli Express Smoked Ham & Cheese Sandwich, Theo Chocolate Organic Fair Trade Salted Almond Dark Chocolate, Trader Joe's Blueberry Scones. lisää...
|
|
5552 kcal
|
Harjoitus:
Elliptic 1:05 at 16 - 1 tunti, Down hill run 1.5 miles - 1 tunti, Skate elliptic - 50 minuuttia, Curve 60 - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 12 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bernieminor
|