|
2 Wochen kein Tanzen/Schwimmen, durch das ich krank zuhause war viel experimentiert mit Backen, Kuchen war auch dabei und lecker Essen gegangen am Sonntag abend
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2019:
|
2744 kcal
|
Rasva: 122,00g | Prot: 65,27g | Hh: 355,28g.
Aamiainen: Milsani Deutsche Markenbutter, Grafschafter Butter Toast, Zentis Frühstücksgelee, Hohes C Milde Orange. Lounas: Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Sinnack Unsere Besten, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Mortadella. Päivällinen: Pommes Frites, Penny Markt Geflügelfleischwurst. Välipalat/Muut: Dickmann's Mini Dickmann's, Gummibärchen, Krapfen, Himbeeren, Äpfel, Kiwi, Südzucker Puderzucker , Belbake Pudding, Exquisa Frischkäse mit Joghurt 14%, Milbona Quark Magerstufe, Belbake Vanillin-Zucker, Müller Reine Buttermilch, Südzucker Zucker, Milfina Butter , Weißes Mehl, Ei. lisää...
|
|
2867 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|