|
Плохо спала. Вставала раз восемь. Настроена решительно. Разминка по полной. Работала много. Устала. Нервы опять же ж ...с отелем. Хоть бы осталась эта работа!!!!
|
106,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 26,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2019:
|
1593 kcal
|
Rasva: 70,45g | Prot: 137,83g | Hh: 131,09g.
Aamiainen: Магнит Банан, Кофе с Молоком, Мясо Индейки, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Избенка Кефир 1%, Гречневая Крупа. Lounas: Хлеб Черный, Чечевица Вареная, Мираторг Рулька в Специях, Куриная Грудка Отварная, Куриный Суп Лапша. Päivällinen: Перчини Салат с Мидиями, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Филе Индейки. Välipalat/Muut: Лента Киви, Виноград. lisää...
|
|
3137 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Зефирка без шоколада
|