|
운동안하고 식단만하니까 조금만먹어도 찐다
웨이트 와 유산소를 시작해야겠어
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2019:
|
1977 kcal
|
Rasva: 60,08g | Prot: 137,62g | Hh: 223,96g.
Aamiainen: 아침엔쾌변, 카누 아이스 블렌드 아메리카노. Lounas: 볶음밥, 치즈떡볶이. Päivällinen: 헬스빌 에너자임 웨이 프로틴. Välipalat/Muut: 하림 구운 계란 흰자, 러브잇 슬라이스 닭가슴살 훈제맛, 군고구마. lisää...
|
|
2507 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|