|
Ok holiday time, see you all in ten days, let's hope have not done too much damage
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2019:
|
958 kcal
|
Rasva: 23,35g | Prot: 38,39g | Hh: 144,60g.
Aamiainen: Clementines, Sweet Freedom Choc Shot, Alpro Unsweetened Almond Milk, Sainsbury's Banana. Lounas: New Covent Garden Slow Roast Tomato Soup, The Laughing Cow Light Cheese Triangle, DS Rice Cakes. Päivällinen: Chutney, Red Cabbage, Spinach, Cooked Kale (from Fresh), Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Linda McCartney Vegetarian Sausages. Välipalat/Muut: Alpro Dessert Moments, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Canderel Sweetener. lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|