Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2019
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2019:
|
1664 kcal
|
Rasva: 72,48g | Prot: 99,95g | Hh: 136,64g.
Aamiainen: Помидоры Черри, Помидорка 100% Томатная Паста, Колбаса Докторская, Хлебный Дом Тесто Слоеное Бездрожжевое, Ветчина, Твердый Сыр Пармезан, Домик в деревне Молоко 2,5%, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Nespresso Кофе. Lounas: Творожный пирог с вишней, Суп Куриный с Рисом, Курица Вареная. Päivällinen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Мираторг Фрикадельки из Говядины, Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Красный Октябрь Конфета Аленка, Красный Октябрь Конфеты Алёнка с Орешками , Банан, Nespresso Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1810 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|