Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2019
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 26,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2019:
|
1396 kcal
|
Rasva: 43,22g | Prot: 101,14g | Hh: 149,22g.
Aamiainen: Doppel Herz Омега-3, Верховье Био Йогурт Классический 3,5%, Биточки Куриные в Духовке, Помидоры Черри, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой Зерновая Коллекция. Lounas: Витамин Овощи Гриль с Итальянскими Травами, Биточки Куриные в Духовке, Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой Зерновая Коллекция. Päivällinen: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Увелка Крупа Пшено Шлифованное в Пакетиках для Варки, Верховье Био Йогурт Классический 3,5%, Биточки Куриные в Духовке. Välipalat/Muut: Epica Йогурт Ваниль-Злаки-Лен-Отруби, ВкусВилл Сырники в Рисовой Обсыпке без Сахара, Дары Природы Миндаль Натуральный, Окей Банан. lisää...
|
|
2254 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|