Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2019
|
52,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2019:
|
1576 kcal
|
Rasva: 51,83g | Prot: 126,51g | Hh: 152,33g.
Aamiainen: Пестравка Творог Рассыпчатый 5%, Домик в деревне Творог 5,5%, Магнит Манго, Корица. Lounas: Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Приправыч Укроп Зелень Сушеная, Морковь, Сельдерей, Шеф Перекресток Азу из Мяса Индейки, Милково Сыр Моцарелла, Maille Дижонская Горчица, Простоквашино Сметана 10%, Сладкий Красный Перец, Данон Йогурт 2,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Магнит Банан, ВкусВилл Яблоки Богатырь, Egoiste Кофе Молотый. lisää...
|
|
2095 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina Shev
|