Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2019
|
116,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2019:
|
2373 kcal
|
Rasva: 108,39g | Prot: 80,06g | Hh: 275,06g.
Aamiainen: Swiss Cheese , Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Egg, Cooked Vegetables, Dinner Rolls , Scone. Lounas: Great Value Mixed Nuts, Reese's Peanut Butter Cup, Vegetable Soup (Home Recipe), Pine Nuts (Pignolias). Päivällinen: Vanilla Ice Creams , Coca-Cola Coca-Cola Classic, RA Sushi Rainbow Roll, RA Sushi Shrimp Tempura Roll, RA Sushi Dragon Roll. Välipalat/Muut: Au Bon Pain Chocolate Covered Strawberry, Carrots . lisää...
|
|
5097 kcal
|
Harjoitus:
Lats bi s - 1 tunti ja 7 minuuttia, Precor eliptic 1:05 - 1 tunti ja 5 minuuttia, Curve 43 - 2 tuntia ja 43 minuuttia, Octane skate 65 - 1 tunti ja 5 minuuttia, Free motion incline - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bernieminor
|