|
It is so nice to wake up and not immediately have a sense of regret and disappointment over the previous day's decisions. Waking up feeling "yay me" is much better! Make it a great day people. One good choice at a time!
|
93,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2019:
|
1806 kcal
|
Rasva: 81,30g | Prot: 59,14g | Hh: 150,53g.
Aamiainen: Cinnamon, Pink Lady Apples, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Quaker Old Fashioned Oats, Coffee. Lounas: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Breakfast Casserole, Fruit Salad. Päivällinen: Cabernet Sauvignon Wine , Chardonnay Wine, Olive Oil, Green Giant Valley Fresh Steamers Whole Green Beans, Brown Sugar, Butter, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). Välipalat/Muut: Water, Kroger Diced Jalapeno Peppers, Kroger Extra Sharp Cheddar Cheese, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), On The Border Cantina Thins. lisää...
|
|
2514 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Walking treadmill 4.0 - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|