Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2019
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2019:
|
1601 kcal
|
Rasva: 46,14g | Prot: 93,08g | Hh: 207,80g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Мясницкий Ряд Шейка Московская, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Вареники с Картошкой. Lounas: Яблоко, Красное Яблоко, Магнит Апельсин, Апельсин, Творог 9%, Fine Food Батончики Мюсли с Клюквой, Fine Food Батончики Мюсли с Яблоком. Päivällinen: Лента Курага без Косточки, Яблоко, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Рыба на Пару. Välipalat/Muut: Пряник. lisää...
|
|
2064 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Tiskaus - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|