Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2019
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2019:
|
1863 kcal
|
Rasva: 101,11g | Prot: 97,55g | Hh: 140,58g.
Aamiainen: Peanut Butter & Co Mighty Maple, Яйцо, Galbani Сыр Плавленый Ломтевой "Моцарелла", Мясницкий Ряд Говядина Сыровяленая, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Банан. Lounas: Петелинка Сердце Куриное, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Barilla Penne Rigate. Päivällinen: Fresh Cafe Суп Картофельный с Грибами, Хлеб, Fresh Cafe Салат Мимоза . Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Леовит Батончик-Мюсли Воздушная Кукуруза с Карамелью, Домик в деревне Молоко 3,5%. lisää...
|
|
2329 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Жирныйжирныйпоездпассажирный
|