Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2019
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2019:
|
1260 kcal
|
Rasva: 52,39g | Prot: 86,94g | Hh: 113,58g.
Aamiainen: 사과, Sanitarium 위트빅스, 황성주 황성주 국산콩 검은콩 두유, 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛, 양배추찜. Lounas: 아보카도, 불고기, 혼합 샐러드 채소, 닭대리 훈제란, 플라하반 퀵오트 시나몬. Päivällinen: 황성주 황성주 우리땅 17곡 두유, 짭짤이, 닭대리 훈제란. Välipalat/Muut: 말린 크랜베리 (가당), 마카데미아 너트, 피칸 너트, 아몬드. lisää...
|
|
1734 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alanis0716
|