Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2019
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2019:
|
1717 kcal
|
Rasva: 70,79g | Prot: 85,95g | Hh: 188,07g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Премия Сыр Российский, Свиная Отбивная, Хлеб Черный, Кофе, Roshen Зефир. Lounas: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Помидоры, Бащинский Сосиски Филейные Мини, Свекла со Сметаной. Päivällinen: Корона Шоколад Молочный, Апельсин, Сахар, Словяночка Кефир 1%, Свиная Отбивная, Лаваш. Välipalat/Muut: Блины с Творогом, Миллениум Белый Шоколад, Roshen Батончик Tidbit, Свиная Отбивная, Хлеб Черный. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Случайно получилось, в течение двух дней сесть на интервальное голодание 8/16 (посещение поликлиники , сдача крови, нельзя было есть и пить с утра) в результате -600 грамм. Но считала калории. Теперь незнаю в связи с чем минус ??? И если в промежуток 8 часов не считать , а есть допустим больше- будет тоже падать вес ????
05 maalis 19 jäseneltä: Julia16091981
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Julia16091981
|