Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2019
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2019:
|
3082 kcal
|
Rasva: 43,34g | Prot: 343,29g | Hh: 320,72g.
Aamiainen: Ravensberger Milchreis Pur, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Bubi Quark, Kellogg's Corn Flakes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver. Lounas: Kinder Riegel (21g), Kaufland Milchbrötchen, Dinkelbrötchen. Päivällinen: Olymp Pure Whey Isolate 95, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Bubi Quark, Magnum Double Coconut, Ei, Eiklar, Kellogg's Corn Flakes, Olymp Pure Whey Isolate 95, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Cornflakes. lisää...
|
|
3354 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|