Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2019
|
46,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2019:
|
1095 kcal
|
Rasva: 45,31g | Prot: 47,55g | Hh: 126,94g.
Aamiainen: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Şekersiz Çay, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Maydanoz, Limonlu Su. Lounas: Lokum, Balkan Ayran, Susamlı Simit. Päivällinen: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Berrak Acı Biber Turşusu, Zeytinyağlı Barbunya. Välipalat/Muut: Su, Şekersiz Çay, Eti Petit Beurre, Su. lisää...
|
|
1315 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - güveygelin
|