|
Ох уж эти посиделки, теперь еще и масленница. На весах остался привес в 1,2 кг, за 3 дня слился 1 кг. Жду понедельника, если вес не уйдет, буду вносить в дневник. Норму кк пока не меняю, ем стабильно 1900+. Я упорная, посмотрим кто кого. Скоро выходить на поднятие кк, посмотрим на настроение, может не много отодвину. Все равно, в период дефицита, много нарушала и переедала, может и не дефицит был.
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2019:
|
1959 kcal
|
Rasva: 51,79g | Prot: 108,33g | Hh: 257,20g.
Aamiainen: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Кофе с молоком и сахаром, Творог 5%, Блины. Lounas: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка Отварная, Кофе с Сахаром, Блины. Päivällinen: Dijo Тортилья Пшеничная с Отрубями и Льняными Семенами, Тандер Сыр Российский 50%, Пирожок с Капустой. Välipalat/Muut: Каждый День Торт Суфле. lisää...
|
|
2478 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|