Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2012
|
127,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1846 kcal
|
Rasva: 78,44g | Prot: 125,12g | Hh: 182,39g.
Aamiainen: Goldsaft, Weich Gekochtes Ei, Budapester Salat, Eiweißbrötchen, Butter, Ingwer-Lemon Tee, Kristallzucker, Roter Heringssalat, Grobe Teewurst. Lounas: Popcorn, Coca-Cola Zero, Nachos mit Käse. Päivällinen: Ingwer, Schinkengulasch, Karotten, Zucchini, Klare Gemüsebrühe, Frischkäse (Fettarm), Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Hokkaido Kürbis. Välipalat/Muut: Cookies & Cream, Harzer Käse, Küsschen. lisää...
|
|
3153 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|